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腰部减肥健美体操

百丽女性网 http://www.wopab.com 2018-08-09 10:53 出处:百丽女性网 作者:百丽女性网 编辑:@百丽女性网
 腰部减肥健美体操  1、站在原地,把手放在腰的两边,两腿分开,先从左往右进行扭转腰部,使整个身体开始转动,再从右向左开始扭转腰部,使身体转动。  2、站在原地,把两腿分开,然后腰部向前弯曲,用自己的右

 腰部减肥健美体操

  1、站在原地,把手放在腰的两边,两腿分开,先从左往右进行扭转腰部,使整个身体开始转动,再从右向左开始扭转腰部,使身体转动。

  2、站在原地,把两腿分开,然后腰部向前弯曲,用自己的右手摸着左脚,再用左手摸右脚。

  3、站在原地,背部靠近墙身,两手自肩上扶助墙,身体尽量向后弯曲,头向后仰望,一直弯到不能再弯为止。

  在进行健美操运动的时候,服装的选择也很重要,应选择有弹、柔软、易于舒展的服装。每次运动之后应将服装清洗干净,保持干爽清洁。除了衣服,鞋子的选择也要注意,有弹弯曲,不要穿高跟鞋、厚底鞋做健美操。


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